新華網(wǎng) 2022年08月29日
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是不容置疑的真理。長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，更是走在了人們的前頭，身強(qiáng)體壯也是毫無(wú)疑問(wèn)的。那么，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，現(xiàn)在怎么樣了？
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處
簡(jiǎn)言之，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，幸運(yùn)之神的會(huì)大大眷顧。
1，精力旺盛而不衰。研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2，容光煥發(fā)沒(méi)黑眼圈。長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些熬夜黨，蒼老寫(xiě)在臉上…
3，遠(yuǎn)離抑郁疾患少。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因而性格更加開(kāi)朗，疾患不纏身。而愛(ài)熬夜的人則更容易患抑郁癥，精神欠佳是必然。
4，幸福感更強(qiáng)。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺(jué)更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)。
5，為人更和善。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善，更少出現(xiàn)“黑暗性格”。早上起來(lái)，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來(lái)，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。早睡早起，生活規(guī)律，本來(lái)就有利于健康。
一天之計(jì)在于晨。為了健康，讓我們?cè)缢缙?，貴在堅(jiān)持！
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