甘孜日報(bào) 2020年07月26日
中國工程院院士吳天一日前在第六屆中國多巴高原訓(xùn)練與健康國際研討會上表示，科學(xué)的間歇性低氧有利于人體調(diào)節(jié)血糖和減肥。
吳天一介紹，間歇性低氧是指常氧和低氧的交替模式，在實(shí)際生活中，如高山礦工在高海拔工作一段時(shí)間，返回平原調(diào)整，然后再上山、下山的循環(huán)過程。而一些平原地區(qū)到高海拔地區(qū)旅游、訓(xùn)練的人群也在此范圍。
據(jù)了解，中國體育大學(xué)國家體育研究所曾對22名超重和肥胖的運(yùn)動員進(jìn)行了低氧和常氧兩種模式的訓(xùn)練。經(jīng)過4周訓(xùn)練，低氧組平均體重比訓(xùn)練前減少6.9千克，常氧組平均減重則為4.3千克。
吳天一表示，科學(xué)的間歇性低氧訓(xùn)練后，人體血糖水平降低，胰島素敏感性增加，心血管功能改善，免疫功能也會增強(qiáng)。
“對專業(yè)運(yùn)動員來說，經(jīng)過越長的訓(xùn)練周期循環(huán)，其低氧能力越鞏固，這也說明運(yùn)動員在高海拔地區(qū)訓(xùn)練時(shí)，不能隨意更改訓(xùn)練模式?！眳翘煲徽f。
與會專家表示，在春夏之交或早秋季節(jié)，平原地區(qū)的游客利用一周時(shí)間來高原鍛煉和旅游，有益身心健康。高原輕度的缺氧環(huán)境，可以“激活”機(jī)體的生理機(jī)能。據(jù)新華社
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