人民網(wǎng) 2020年04月06日
編者按：生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。
掐攢竹止打嗝
取穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)眉頭凹陷處。
具體方法：坐位，雙手放于桌上，雙手拇指食指指尖立起，低頭閉目，用力掐攢竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就會(huì)有酸脹感。每次堅(jiān)持10秒鐘，可輕輕放松一下，反復(fù)掐至少5次。
按揉小腿能防老花眼
中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開(kāi)竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)小腿，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位。
光明，光徹明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以稱之為光明。光明穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴，取光明穴可疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)之經(jīng)氣。
定位：在小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。
功效：通絡(luò)明目。
對(duì)于眼目癢痛的人，可以搭配風(fēng)池、合谷；白內(nèi)障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用；假性近視者，可與四白、睛明、風(fēng)池等配合使用。
臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾，乳房脹痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，進(jìn)針0.5寸～1寸，多施以平補(bǔ)平瀉法。
按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳；然后重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴，點(diǎn)揉時(shí)以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次，每次5分鐘左右。
眼睛酸痛，點(diǎn)按四白
取穴：目正視，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
具體方法：用食指點(diǎn)按四白穴50～100下，然后閉目養(yǎng)神5分鐘，眼睛酸痛可迅速緩解。
一套動(dòng)作 緩解腰痛
1.雙手在左右腰部做上下按揉，每次5～10分鐘；
2.雙手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，每次2分鐘；
3.兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部，沿腰兩側(cè)肌肉上下按摩100次，以腰部發(fā)熱為止；
4.按脊柱，左右手拇指交疊，以拇指羅紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；
5.雙手叉腰，兩腿分開(kāi)與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)。開(kāi)始旋轉(zhuǎn)時(shí)幅度宜小，逐漸加大，旋轉(zhuǎn)80～100次即可。
中藥泡腳防糖足
糖尿病足是糖尿病患者常常出現(xiàn)的并發(fā)癥之一?；颊咂綍r(shí)除了監(jiān)測(cè)血糖之外，糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天檢查足部是否有損傷破潰，檢查雙足皮膚顏色是否正常，有無(wú)瘀斑等異常出現(xiàn)。除了上述之外，糖友平時(shí)還可以堅(jiān)持每天采取中藥足浴治療。
中藥足浴方：艾葉30克、乳香15克、沒(méi)藥15克、當(dāng)歸20克、雞血藤30克、桂枝10克、紅花10克、延胡索10克。每日1劑，加水3000毫升，煮沸5分鐘后放至水溫39℃～40℃后使用。艾葉散寒止痛；乳香、沒(méi)藥、紅花、當(dāng)歸活血祛瘀；雞血藤活血通絡(luò)；桂枝溫通經(jīng)脈；延胡索止痛。諸藥合用共同發(fā)揮散寒止痛、活血通絡(luò)作用。
要注意的是，糖友泡腳尤其要留心水溫和時(shí)間，每次泡腳時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。每次泡完要認(rèn)真地擦干腳趾縫。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)）
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