人民網(wǎng) 2019年03月11日
產(chǎn)后的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現(xiàn)在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經(jīng)意間做著的事，是你減重路上的障礙。
口味咸香 吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。
喜歡吃酥脆食品 要知道，酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑堆積。高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發(fā)抖，寶媽能忍則忍吧！
喜歡吃甜食 甜味會(huì)讓人上癮，促使大腦不斷發(fā)出“攝入糖分”的信號(hào)。這就是為什么甜食吃了“停不下來”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。
吃飯很快 細(xì)嚼慢咽，不但有助于消化，其實(shí)還有助于減肥。
邊追劇邊吃飯 帶娃什么時(shí)候能放松？洗澡、睡覺、吃飯，所以，寶媽當(dāng)然要充分利用吃飯時(shí)間進(jìn)行娛樂。整個(gè)人沉迷電視劇、綜藝，吃多了也不站起來消消食，你不肥胖誰該肥胖？
沉迷掃底不浪費(fèi) 不是因?yàn)槌燥埶俣嚷?，只是因?yàn)槟阈枰獟吖馑惺２恕娘L(fēng)險(xiǎn)評(píng)估來說，攝入過多食物，對(duì)身體產(chǎn)生的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于浪費(fèi)的那些錢，當(dāng)然絕不是提倡浪費(fèi)，而是當(dāng)斷則斷。 一夫
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