羊城晚報(bào) 2018年05月01日
鶯飛草長(zhǎng)，楊柳醉春煙。在這欣欣然的三月天里，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。意思就是，春季要順應(yīng)陽氣生發(fā)，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際顧護(hù)陽氣，勿使陽氣耗散。因此，大家要遵從因時(shí)制宜的養(yǎng)生原則。在春天，女性具體應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任羅頌平給出相關(guān)建議。
羅頌平指出，在飲食方面，應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜。潮汕地區(qū)有吃“七樣羹”的習(xí)俗，把春菜、厚合菜（君達(dá)菜）、芹菜、韭菜、大芥菜、飛龍菜（菠菜）和青蒜七種青菜一起煮，全家一起吃。寓意吉祥如意，健康平安。
在春天，時(shí)常會(huì)陰雨綿綿，陰寒陣陣，讓人感覺四肢冰涼，此時(shí)可用桂枝、川椒煎水沐足。若女性朋友有痛經(jīng)的問題（經(jīng)期小腹冷痛，喜熱喜按，經(jīng)色紫黯，有血塊，腰膝冷痛，多屬寒凝血淤），可用粗鹽半斤，炒熱裝布袋中，經(jīng)期敷于下腹，以溫經(jīng)止痛。女性若經(jīng)后或產(chǎn)后體虛，手足不溫，小腹冷痛者，可煲“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。這是仲景經(jīng)典方之一。取新鮮羊肉，飛水，加當(dāng)歸、生姜，亦可加紅棗和少許陳皮，有溫補(bǔ)養(yǎng)血之效。
另外，在春光明媚的時(shí)候,羅頌平建議，女性朋友春季應(yīng)多去踏春，欣賞春花綠草，使肝氣得以升發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”
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