甘孜日報 2017年02月14日
一年之計在于春。都說春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝”，養(yǎng)肝怎么養(yǎng)？聰明人一定會先摸清肝的脾性，了解它的喜好厭惡才下手。
春天肝臟怕大怒 人在春天，肝氣旺盛而陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)雷霆。中醫(yī)養(yǎng)生認為，肝主管人的情志，七情當(dāng)中“怒傷肝”。三國時期的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地身亡，這些都是怒傷肝的表現(xiàn)。因此，養(yǎng)肝就要保持心情舒暢，少生氣，力戒暴怒。
春天肝怕醉酒 肝臟是人體重要的代謝器官，吃進去的，喝下去的，都被送到肝臟這座化工廠進行過濾。喝入體內(nèi)的酒精90%～95%都要靠肝臟代謝，貪杯酗酒容易引起肝臟損傷，最直接的就是導(dǎo)致“酒精肝”。所以，喝酒一定要限量，不喝高度酒烈性酒。
春天肝怕熬夜 中醫(yī)的子午流注中講，膽經(jīng)在晚上11點到凌晨1點最活躍，肝經(jīng)在凌晨1點到3點開始排毒。如果此時不睡覺，就會加重肝臟的負擔(dān)，影響肝臟的正常代謝排毒。雖說肝藏血，但是“人臥則血歸肝”，熬夜不睡，影響肝臟貯藏血液，造成肝血不足，很多肝病都是熬夜熬出來的。
春天肝怕郁悶 春天氣候多變，影響人的情緒，容易讓人莫名煩躁、情緒低落，患有精神心理疾病的人容易在此時復(fù)發(fā)。不良的情緒，像抑郁緊張容易導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降。所以，養(yǎng)肝就要經(jīng)常開懷大笑，多運動，多親近大自然，可以有效地排解肝經(jīng)中的郁氣，疏肝理氣。
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