要想皮膚好，防曬、清潔、保濕、睡眠、心情和飲食，缺一不可。
怎么美白？最重要的就是防曬。具體方式包括減少戶外活動(dòng)、利用環(huán)境遮擋、穿戴防護(hù)衣帽和太陽鏡、涂抹防曬霜、避免日曬等。每天涂抹SPF15以上的防曬霜，效果會(huì)比間斷涂抹高倍數(shù)的要好，不過要注意每隔2～4個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂。
控油的關(guān)鍵是保護(hù)皮膚皮脂腺功能的正常，如果天天洗頭、頻繁洗臉（包括天天敷面膜），會(huì)破壞皮脂腺，使得皮膚越來越干燥。除了避免熱水洗臉、及時(shí)涂抹保濕護(hù)膚品、保證休息外，飲食上關(guān)鍵是清淡少油，而且不要讓血糖水平劇烈波動(dòng)。
嚴(yán)格意義上說，沒有任何證據(jù)證明某種藥物或者食物能夠抗衰老，我們只能寄希望于“健康地老”。因此，均衡飲食是最重要的，尤其是多吃蔬菜、水果。真要推崇某一種食物的話，枸杞子不錯(cuò)，它富含豐富的β胡蘿卜素，有抗氧化的作用。枸杞多糖，在很多動(dòng)物學(xué)實(shí)驗(yàn)中被認(rèn)為對于多種慢性病都有防治作用。
膠原蛋白，人體自身可以合成，只要保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（肉類、大豆）和維生素C即可。
市面上的珍珠粉主要成分是碳酸鈣，作用也就是補(bǔ)鈣，作為抗衰老食物，性價(jià)比并不高。
