據(jù)《家庭保健報》報道，腰背痛的老年人不妨試試團(tuán)滾療法，具體方法是：仰臥在床上屈膝屈髖，兩大腿緊貼腹部；兩手十指交叉，抱住兩小腿，并將兩小腿盡量向腹部壓擠，身體便成了像不倒翁一樣的圓團(tuán)狀；然后用力向左滾動，以左側(cè)耳朵、肩膀、手臂挨著床為止，再回轉(zhuǎn)身向右側(cè)滾動，以右側(cè)耳朵、肩膀、手臂挨著床為止，如此反復(fù)滾動30～50次，每天早晚各滾動1次。
集體運(yùn)動對健康有益
據(jù)《健康咨詢報》報道，定期與親朋好友到戶外走一走，有助于降低患中風(fēng)、冠心病，以及抑郁癥等疾病風(fēng)險。研究顯示，常進(jìn)行集體散步的人，其血壓、心率、體脂肪、體重、總膽固醇等都明顯降低，心肺功能、整體生理機(jī)能也都大幅提升。
服維C泡騰片后要護(hù)牙
據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》報道，維C泡騰片溶液是酸性的，而酸性物質(zhì)可造成牙齒礦物質(zhì)流失，使牙齒更加疏松、脆弱，易腐蝕受損。服用維C泡騰片后可用溫水漱口2～3次，且1小時內(nèi)不要刷牙，或用吸管飲用，以減輕對牙齒的傷害。
